“Mere ro” & Mindrestress

Indhold og formen på mini-kurset

Et forløb med fokus på egne ressourcer og muligheder. Du får en værktøjskasse, der både består af meditation, kropsøvelser der forbedre din vejrtrækning, og afslapning i led og muskler, din hjerne og dit hjerte og kropsmeditation. Vi laver walk and talks og “natureplay”. Du får læring omkring hvordan stress kan ændres og læring omkring nedsættelse af stresstilstande, som har stor indflydelse på de mange forskellige relaterede tilstande vi kan have som feks. angst, søvnproblemer, ukontrolleret følelsesudbrud, tinitus, hovedpiner, uforklarlig smerter og mistrivsel generelt.

Du er sammen med Max 4 andre på holdet. Vi samles 1 gang i ugen og forholder os til netop dig og dine udfordringer omkring angst eller stress symptomer. Vi er indimellem i naturen og laver forskellige øvelser der sætter kroppen i ro og vores hoved kan holde lidt mere fri.

MERERO & MINDRESTRESS  er et forløb der er veludviklet på baggrund af et 5 årigt udviklingsforløb for sygemeldte mennesker, som jeg har stået bag og i samarbejde med min kollega. Projektet var for mennesker med forskellige udfordringer omkring sygemelding, smerter og mistrivsel. Vi kommer til at lave ugentlige øvelser, der får os til at mærke kroppen så vi kommer til at kende os selv meget mere og så vi kan få mere ro i sjælen.

Målgruppe

Sygemeldt med stress-relaterede tilstande, angst, depression, søvnløshed, uforklarlige smerter og hovedpiner.

Forløbslængde

8 uger

Lærer og terapeut

Linda Callesen, Relationel Traumeterapeut

Jeg har beskæftiget mig med mennesker stort set altid. I de sidste 12 år har jeg specialiseret mig inden for Relationel Traumeterapi som er en specialist efteruddannelse, der inkluderer flere psykoterapeutiske metoder og teoriretninger. Vi er særligt fokuseret på at integrere hele soma/ kroppen. Vi arbejder med en særlig opmærksomhed på alt det mange ikke rigtig opdager eller ikke forstår hvordan man skal få det vækket til live igen. Det bliver bl.a. beskrevet som hypotilstande. Det er tilstande som er næsten fraværende og som vi ikke rigtig kan føle noget energi i.  Jeg elsker mit fag og vil med den største glæde give dig det du kan få brug for for at komme videre. Det er altid et samspil imellem dig og mig og den gruppe vi er i, så der vil altid være en vis grad af langsomhed i det vi laver sammen når vi arbejder.

Mit største fokus er at sikre vi etablerer tryghed sammen og i gruppen for at vi kan føles os rigtig godt tilpas til det individuelle forløb. Det kommer aldrig til at handle om teamspirit, eller teamøvelser hvor man bliver udstillet ifht. en gruppe.

Derudover har jeg forskellige andre uddannelser indenfor terapi. Jeg er derudover, Voksenunderviser fra DPU, PD i voksenlæring og uddannelsesplanlægning og en hel masse andet som du kan se på nogle af de andre sider om mig. Hvis du vil vide hvordan det har været at deltage på udviklingsforløbet kan du se dig omkring på denne side

 Praktisk

Medbring tøj du kan bevæge dig i. Der er mulighed for have din mad og drikke i køleskabet og du kan indtage evt. frokost i frokoststuen. Der tilbydes te, vand og kaffe gratis på forløbet.

Kursusstart

Den 4. april 2022 – Mandag kl.10 -13 efterfølgende mødegange: 11/4, 18/4, 25/4, 2/5, 9/5, 16/5, 23/5

Den 4. maj 2022 – Onsdag kl.10 – 13 efterfølgende mødegange: 11/5, 18/5, 25/5, 1/6, 8/6, 15/6, 22/6

Pris pr. deltager pr uge kr. 1550,- i alt kr. 12.400,-

Kontakt for tilmelding på kontakt@mindrestress.dk

Vi afholder kurset indenfor Favrskov kommune.

Du er meget velkommen til at kontakte mig ved evt. spørgsmål – du kan ringe på 31 38 89 68