Forebyggelsesforløb 2017
Go´trivsel, Balance og Ressource
– Er du stresset eller “bange” for at blive sygemeldt med stress, – måske igen
HOLD EFTERÅR 2017
Hold øje eller sæt dig allerede på listen for interesserede, ved at sende en mail her
Vil du skrives på listen til næste formiddagshold eller aftenhold? Så gør det nu så du får en plads kontakt@mindrestress.dk
EFTERÅR 2017
Hold 5 #2017
Start den 8. aug. 2017
Øvrige datoer: D. 9. 10. 15. 17. 22. 24. aug. og D. 12. 14. sept. 2017
En gang hver halvår tilbydes deltagerne at deltage i en fordybelsesdag og fastholdelsesdag.
Varighed: 6 uger og en hel lørdagstræning i fordybelse og opsamling senere på året.
Introduktion, træning og fordybelse
Kursus start: den 8. 9. og 10. august
Tid: kl. 9.00 til 17.30
Fastholdelse og fordybelse: Den 15. og 17. og den 22. og 24. aug. og 12. 14. sept.
Tid: kl. 9-13
Tilmelding på mail kontakt@mindrestress.dk
Indhold
Træningsforløbet – Go´trivsel, Ressource og Balance
Træningsforløbet giver dig heling igennem kroppen og dens mange ressourcer
Forløbet er sammensat af forskellige elementer med særlig opmærksomhed på Hjerne, Nervesystem og Krop. Det er et trygt og gennemprøvet forløb, der bygger på viden omkring stress og kroppens ressourcer fra bl.a Peter Levine som har udviklet viden indenfor chock og traumeterapien, der netop tager højde for stresstilstande i forskellige niveauer.
Det at være nærværende “nu og her”, kan både være aktivt og inaktivt kropsligt. Vi forstår igennem kroppens bevægelser og ressourcer. Det er kroppen, der kan hjælpe os til at opdage stress og få den til at gå væk igen.
Nærvær handler ikke kun om at sidde stille.
Måske er du en af dem, der er i høj aktivitet og har et højt energiniveau? Du har måske også altid været den, der klarer mange ting, også som andre synes er lidt svært?
Måske har du store udfordringer i at deltage med succes i de gængse mindfulness- og meditations aktiviteter, der udbydes? Det er der råd for.
Jeg tilbyder særligt udviklet træningsforløb for dig, der har stress og har brug for at få en træning, der gør dig mere modstandsdygtig fremover.
Træningen giver dig mulighed for at få større kontakt til dig selv og mere bevidsthed om din energi både mentalt og fysisk.
Mange oplever at få mere livsglæde, mere og bedre søvn, mere balanceret appetit og et bedre overskud til sig selv og andre.
De deltagere vi har haft igennem forløbet har oplevet at de har fået mere kontakt til sig selv og mærker sine grænser og lysten til livet igen.
Vi ved at deltagere på holdet vil opleve mere ro og balance – mentalt og kropsligt. Du vil opleve og mærke mere jordforbindelse. Du vil få mere overskud energimæssigt, mentalt og kropsligt. Igennem træningsforløbet vil man få færre stressreaktioner, færre angst og mere kontrol over sin vrede eller andre symptomer.
De fleste siger at de oplever at de bliver bedre til at kommunikerer med respekt for sig selv og omverdenen oplever at man bliver mere konkret i sit udtryk omkring egne behov.
Forudsætninger for at deltage
Du har evt. deltaget i et stressmestringsforløb MERE ROBUST eller har brug for at gøre noget mere nu for at blive mindre stresset og oparbejde mere ressource og nærvær til dig selv. Måske er du sygemeldt med stress og har brug for at gøre noget anderledes end før for at komme videre? Mange har været igennem dette forløb og fået mere overskud og er kommet tilbage på job eller uddannelse igen. Du skal ønske at blive rask og gøre noget for at komme videre – så er dette kursusforløb det rette for dig.
Ring til mig hvis du har spørgsmål eller er i tvivl om noget på tlf.: 31 38 89 68, hvis jeg ikke lige kan tage min telefon, lægger du bare en besked om at jeg skal ringe til dig.
Tilmeld dig på mail: kontakt@mindrestress.dk og skriv hvorfor du vil tilmeldes og gerne hvor lang tid du har haft symptomer på stress eller hvor længe du har følt dig presset. Skriv dit telefonnummer i mailen så vil jeg kontakt dig, for yderligere afklaring for dig i dit helingsforløb.
Baggrund og metoder
Metoden er specielt udviklet til sygemeldte med stress og mennesker med chock, traume og tilknytningsproblematikker. ROF står for Ressource Orienteret Færdighedstræning. Traumeterapien og ROF er specielt udviklet af MOAIKU Bodynamic Brantbjerg, Relationel Traumeterapi.
Metoden anvendes til at regulerer og skabe rumning for forskellige grader af stress og forskellige fysiske, som mentale tilstande.
Det er en træning, der vil gøre dig i stand til at mærke dine behov og regulere efter behov. Du vil også komme i stand til at blive mere opmærksom på dine impulser, lyst og hensigter for dine handlinger.
Vi anvender teknikker fra det særlige koncept ROF. Træningen i et tilpasset koncept, der tilgodeser forskellige stadier af overskud, stressreaktioner og kropslig rumning.
ROF er udviklet igennem bl.a. SE, Peter A. Levine PhD´s Somatic Experiencing® som er en traumeteoretisk metode, der imødekommer flere grader af stress tilstande.
Træner: Linda Callesen, Relationel traumeterapeut og stressbehandler se mere her
Kurset tager udgangspunkt i:
- Dig som individ og som gruppemedlem
- Vi træner i at balancerer imellem aktivitet og hvile hos dig selv og i relationer
- Vi træner meditation
- Du får mulighed for at undersøge dine grænser for at give og modtage støtte og omsorg
- Du får kendskab til forskellen mellem sansninger i kroppen og tankerne i hovedet
- Du får mulighed for at kende dine egne ressourcer
- Opøvelse og opdagelse af dine kontaktfærdigheder.
- Vi øver og undersøger funktionen, at gribe, holde og slippe i det relationelle felt
Tilmeld dig på mail: kontakt@mindrestress.dk og skriv hvorfor du vil tilmeldes og gerne hvor lang tid du har haft symptomer på stress eller hvor længe du har følt dig presset.. Skriv dit telefonnummer i mailen, så vil jeg kontakt dig, for yderligere afklaring for dig i dit helingsforløb.
Pris for deltagelse
Kr. 7.500,- for egenbetalende og
kr.: 7.500,- plus moms for virksomheder
Indbetaling ved overførsel til kontonummer, som du får udleveret ved tilmeldingen.
max. 12 deltagere.
Sted: Hammel
Da forløbet også indeholder meditation og øvelser på gulv, vil jeg anbefale at du tager tøj på, så du kan bevæge dig. Medmindre du har særlige behov, så vil der være det udstyr, som vi skal bruge, tilstede ved træningen.
