Denne gang får I en lydfil – som svarer på lidt af de spørgsmål omkring hvad skete der inden i os – da Danmark lukkede ned. Det er et meget lille billede af hvad der er på færde, men du
Archives
Spørgetime om stressmestring i denne tid
Send mig spørgsmål omkring stress mestring. Mange mennesker bliver udfordret at karantæne forholdene, at vores hverdag ikke er som den plejer. Vi skal være sammen i længere tid end vi plejer og finde på noget sammen. Det stiller større krav
En tur i naturen reducerer stress
Det ved vi godt og nu er der mere forskning der kan dokumenterer det. Stress er reaktioner på for meget eller langvarig belastning. Vi får det ganske enkelt rigtig dårligt. Når man bliver ramt, oplever man at det er svært
Hjerne Hjerte Krop – meditation når det er svært
Jeg har en #nytårsgave 💫 til dig👣💫 Jeg tilbyder et særligt udviklet meditationsforløb i Januar, for 8 – max. 12 deltagere Et vigtigt kriterie for at deltage på dette forløb er at du næsten har OPGIVET at lærer at mediterer. At du
Mindre stress, mere overskud og mere ro på hverdagen
Lyt til noget der beroliger dig – det kan være lyden af rislende vand – det kan være at du falder til ro med noget helt andet. Det vigtigste er at du faktisk finder ud af, HVAD der giver dig
Kan du ikke slappe af?
Hvis det føles helt forkert at slappe af og falde til ro. Kan det være godt at lytte til noget afslappende musik noget din krop kan læne sig ind i og som kan få dig til at lukke øjnene og
Overgangen fra arbejde til ferie
Vi kender det – vi skal holde fri og ferie i flere uger nu – der har været travlt og du kan lige nå det sidste inden du sætter mailen på autosvar og lukker døren bag dig. Du kan mærke
Oxytocin et Kærlighedshormon
Kærlighedshormon kan mindske arausal Oxytocin er et hormon vi udvikler når vi bliver berørt fysisk og følelsesmæssigt. Det udskilles ved både små utydelige og tydelige berøringer. Når “moster Anna” giver en ordentlig krammer eller når en person lige strejfer din
Er stress en sygdom?
Symptomerne kan blive til sygdom, hvis ikke du “sadler” om og gør noget ved belastningen og de symptomer du har. Den store udfordring er måske at forstå hvad du skal gøre og hvordan du skal håndtere det lige nu.
Skal man blive mere robust? – og for hvis skyld?
Lyt her i stedet for at læse teksten Hvad mener vi med ordet Robust Jeg blev spurgt igår om det ikke var uansvarligt at tale om, at man skal blive mere robust? – og det fik mig til at tænke