Lyt til noget der beroliger dig – det kan være lyden af rislende vand – det kan være at du falder til ro med noget helt andet. Det vigtigste er at du faktisk finder ud af, HVAD der giver dig ro på.
Når jeg spørger mine klienter, hvad der giver dem ro, så ved de det mange gange slet ikke. Hvis de havde vist det så ville de måske have gjort noget længe før, de følte sig alt for stressede.
Brug evt. nogle dage for dig selv, for at finde ud af hvad du synes der giver dig ro og undersøg hvor mange forskellige ting du kan gribe til. Så vil du på sigt har en lille personlig “værktøjskasse” til at finde ro.
Du kan jo starte med dette her nedenfor og se om det føles roligt for dig
